痩せるのってなかなか難しいですよね。
それだけにいろんなダイエット法があり、世の人たちの関心は高いようです。
youtubeで動画を見ていると、ダイエット関連の広告がバンバン入ってきます。
テレビでもダイエット企画がよくやっていて、ものすごくぽっちゃりした芸能人が何週間も同じものを食べ続け、最終的に○○㎏痩せましたー！というのをよく見ます。
結局のところ運動も大事ですが、やっぱり食べ物の影響は大きいようで、最近では糖質を制限したダイエットが主流のようです。
甘いものや炭水化物に含まれる糖分を過剰に摂取すると血液中の糖分が増え、血糖値が上昇。余った糖分が脂肪に変わり、体に蓄積されるとの事です。
食事のカロリーよりもこの糖質を制限する事のほうが重要という話もあります。
私はというと、朝はブラックコーヒーを飲み、昼は職場のランチで白米を食べますが、夜はお酒を飲むので主食は食べずおかずのみという食生活。
普段あまり意識はしていませんが、わりと糖質少なめの生活なのかもしれません。（お酒は制限したほうがいいと思うんですが…）
おかげで今のところはお腹もそれほど出ておらず、BMIは２２と標準的な体型です。（肝機能の数値は高く出ます…）
ところで私には十数年前に結婚した六歳年下（現在38歳）の妻がいます。
妻のほうは結婚した当時よりも体重が増えてしまい、本人もかなり気にしています。
妊娠、出産を経験し、今も仕事と家事の両立で自分の時間もなかなか取れないので仕方ないんですけどね。
そんな妻は現在糖質と脂質を制限した食事と、有酸素運動と筋力トレーニングを取り入れたダイエットに励んでいます。
「全然体重が落ちない～！」と愚痴をこぼしながらも頑張っています。
妻にはいつまでも元気でいてもらいたいので、スタイルが云々というよりは健康のために痩せてほしいと思っています。
なので一緒に散歩したり、キックボクシングの要領でミット打ち（このためにパンチンググローブとミットを購入しました）をしたりと、ダイエットに協力しています。
もちろん、やりすぎは体に良くないので過度にならないよう気を付けています。
健康で長生きできるよう、今から頑張りまーす！
もう言ってることがおじいちゃん（^^;)
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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